Gjeldsproblemer fra et psykologisk perspektiv

Økonomiske problemer og gjeld kan ha en betydelig påvirkning på vår mentale helse, da økonomiske stressfaktorer ofte er nært knyttet til psykologiske utfordringer som angst, depresjon, skam og tap av selvfølelse. Til tross for denne godt dokumenterte sammenhengen, er kunnskapen om økonomiske forhold fortsatt begrenset blant psykologer og terapeuter, noe som gjør det vanskelig å tilby en helhetlig behandling til dem som sliter med slike problemer.

Økonomiske problemer utløser ofte en konstant følelse av stress og uro. Når vi ikke har kontroll over vår økonomiske situasjon eller frykter konsekvensene av gjeld, kan dette føre til kronisk stress. Kroppen reagerer på økonomiske bekymringer på samme måte som på andre typer stressorer, noe som kan føre til:

• Frykt for å miste hjem, jobb eller tilgang til nødvendigheter, noe som forsterker opplevelsen av hjelpeløshet. 
• Overdreven bekymring for fremtiden, som kan manifestere seg som generalisert angstlidelse (GAD). 
• Fysiske symptomer som søvnløshet, hodepine, mageproblemer, hormonell ubalanse og ulike mentale forstyrrelser. 

Gjeld er ofte preget av tabu og stigma. Mange føler skam over at de "ikke har klart seg" eller har tatt dårlige økonomiske valg. Når vi har en oppfatning at vi er skyldige for den situasjonen vi har havnet i, eller at vi tror at andre mennesker mener det, har vi en tendens til å oppleve følelse av skam. Dette kan føre til sosial isolasjon fordi man unngår å snakke med venner, familie eller profesjonelle om problemene. Psykologisk sett kan denne skammen føre til:

• Lav selvfølelse og følelse av utilstrekkelighet. 
• Tap av tillit til egne evner, spesielt hvis man opplever en serie økonomiske nederlag.
• Manglende vilje til å søke hjelp, noe som forverrer situasjonen ytterligere. 

For de som opplever stor gjeldsbyrde, kan følelsen av håpløshet ta over. Hvis man ser på gjelden som uoverkommelig, kan det gi en opplevelse av å være fanget uten utvei. Dette er en risikofaktor for depresjon, og symptomer som kan oppstå inkluderer:

• Lav energi og manglende motivasjon til å håndtere situasjonen. 
• Negative tankemønstre som "Dette vil aldri bli bedre" eller "Jeg er verdiløs". 
• Økte tanker om selvmord, særlig hvis gjelden blir sett på som en uovervinnelig barriere. 

Gjeld og økonomiske bekymringer kan også legge press på relasjoner. Partnerforhold, familie og vennskap kan bli påvirket på følgende måter:

• Konflikter om økonomi kan føre til krangler, mistillit og emosjonell distansering.
• Skjuling av gjeld (økonomisk utroskap) kan føre til brudd på tillit. 
• Økonomisk usikkerhet kan gjøre det vanskelig å delta i sosiale aktiviteter, noe som kan føre til følelsen av ekskludering. 

Psykologisk sett kan gjeld føre til unngåelsesadferd. Mange med økonomiske problemer kan bli handlingslammet fordi situasjonen oppleves som overveldende. Dette kan inkludere å:

• Ignorere regninger og inkassokrav. 
• Unngå å snakke med kreditorer eller søke rådgivning. 
• Prokrastinere økonomiske oppgaver, noe som forverrer problemet.

Når gjeldsproblemer oppstår som følge av faktorer utenfor ens kontroll (som arbeidsledighet, sykdom eller skilsmisse), kan noen utvikle en følelse av "lært hjelpeløshet". Dette psykologiske fenomenet innebærer at man føler seg maktesløs og slutter å prøve å forbedre situasjonen fordi man tror at ingen innsats vil hjelpe. Likevel bør det være en prioritet å investere i både din mentale helse, økonomi og en bedre fremtid.

Finansiell coaching kombinerer både psykologiske og økonomiske aspekter og benytter effektive metoder og verktøy for å hjelpe personer med slike utfordringer. Med en finansiell coach jobber du med å styrke både din mentale helse og din økonomiske situasjon. Dessverre kan dette være kostbart, da finansiell coaching ikke er en del av helsetjenestene og ikke omfattes av egenandelordningen. Likevel bør det være en prioritet å investere i både din mentale helse, økonomi og en bedre fremtid.