Den eneste personen du burde sammenligne deg med er deg selv!

01.04.2024

Sammenligning med andre kan være en naturlig menneskelig tendens, og har som regel negative konsekvenser på ens holdninger og forståelse hvordan en selv og hans eller hennes liv burde være.

Å sammenligne deg selv med de som er «bedre»


Å sammenligne deg selv med andre som oppfattes bedre eller rikere enn deg, kan negativt påvirke din egen mentale helse og velvære på flere måter. Det kan føre til følelser av utilstrekkelighet eller mindreverdighet, virke skadelig på din selvfølelse og redusere din tro på egne evner og potensial, føre til misunnelse eller sjalusi samt kan være skadelig for dine relasjoner med andre.

Hvis du stadig sammenligner deg med andre som er "bedre", kan det føre til tap av motivasjon og tro på at du kan oppnå dine egne mål og drømmer. Dette kan føre til apati eller resignasjon, eller at du undervurderer dine egne prestasjoner og overvurderer prestasjonene til andre. Dette kan forsterke følelsen av utilstrekkelighet og mindreverdighet.

Tap av tilfredshet med ditt eget liv og prestasjoner, og tap av takknemlighet for ting du allerede har oppnådd kan lett lede deg i depresjon, mangel på selvverd, opplevelse av misnøye og dårlig selvbilde.



Når vi sammenligner deg med andre, har vi en tendens til å fokusere på overfladiske prestasjoner eller ytre suksesser, og ikke på det som virkelig betyr noe for oss eller gir oss dyp tilfredshet. Vi setter oss urealistiske standarder basert på hva vi ser hos andre. Dette kan føre til stress og angst når vi prøver å oppnå disse standardene. I slike tilfeller har vi en tendens til å konstant fokusere på det vi mangler i livet, det som kan vekke misunnelse, utilstrekkelighet eller misnøye med våre egne liv og prestasjoner.

Å sammenligne deg selv med de som er «verre»


På den andre side, sammenligning med andre som oppfattes som "verre" enn oss kan også ha negative konsekvenser for vår egen mentale helse og velvære, selv om det kan virke mindre åpenbart. I slike tilfeller kan vi skape et falskt oppblåst selvbilde, overlegenhet og en midlertidig følelse av tilfredshet. Det kan også føre til manglende empati, medfølelse og forståelse for andre mennesker som vi oppfatter som «verre», det som kan være ødeleggende for våre relasjoner med mennesker er viktige for oss.



En annen negativ konsekvens ved å sammenligne oss med «de verre» er tap av ydmykhet og takknemlighet for det vi har. Det kan føre til en følelse av arroganse eller mangel på forståelse for privilegier og velsignelser i ens eget liv. I slike tilfeller kan man lett oppleve manglende motivasjon for vekst. Sammenligning med de som er "verre" kan føre til en falsk følelse av komfort eller tilfredshet som hindrer personlig vekst og utvikling. Det kan føre til stagnasjon eller til og med tilbakegang i ens egen utvikling.

Den eneste personen du burde sammenligne deg med er deg selv!


For å fremme sunn vekst, vår mental helse og velvære burde vi sammenligne oss kun med oss selv. Her er noen anbefalinger hva burde du tenke på når du sammenligner deg med deg selv:  


  • En av de mest konstruktive sammenligningene du kan ha, er med din egen tidligere versjon. Se tilbake på hvor langt du har kommet, hvilke utfordringer du har overvunnet, og hvilken personlig vekst du har opplevd. Dette kan inspirere deg til å fortsette å vokse og forbedre deg selv.
  • Sammenlign deg selv med dine egne mål og verdier. Spør deg selv om du lever i samsvar med det som er viktig for deg og om du beveger deg i retning av dine personlige ambisjoner og aspirasjoner.
  • Sammenlign deg selv med din egen indre styrke og motstandskraft. Fokuser på hvordan du håndterer motgang og utfordringer, og på hvordan du vokser og lærer fra dine erfaringer.
  • Sammenlign deg selv med din egen følelse av lykke og tilfredshet. Spør deg selv hva som virkelig betyr noe for deg og hva som gjør deg lykkelig. Sett pris på dine egne gleder og seier, uavhengig av hva andre oppnår.
  • Sammenlign deg selv med dine egne unike styrker og egenskaper. Feire det som gjør deg unik og verdifull, og fokuser på å utvikle og bruke disse egenskapene til ditt fulle potensial.


    • Ved å sammenligne deg med deg selv på en slik sunn og konstruktiv måte, kan virke oppmuntrende på din personlig vekst, selvaksept og indre tilfredshet. 

    For å motvirke disse negative konsekvensene, er det viktig å være bevisst på våre egne tanker og følelser når vi sammenligner oss med andre, og å prøve å fokusere på vår egen reise og fremgang. Å dyrke en indre følelse av tilfredshet og akseptere oss selv som vi er, kan også bidra til å redusere behovet for sammenligning med andre. Det er også viktig å kultivere empati og medfølelse for andre, og å erkjenne at ens egen verdi ikke er avhengig av sammenligning med andre. Å fokusere på personlig vekst og utvikling, uavhengig av andre, kan også bidra til en mer positiv og sunn mental tilstand. Øv på å være takknemlig for dine egne prestasjoner og sette realistiske mål basert på dine egne verdier og ønsker.

    Det er viktig å huske at din reise er unik, og at sammenligning med andre er ikke sikker en vei til å oppleve lykke og tilfredshet! 

    Share